一个人健康不只在饮食，睡眠一样起着不可忽视的作用。睡眠的质量就会影响你一天的情绪。小编教你怎样会的香，睡的有质量。
工具/原料
有好的心态就行了哦。
方法/步骤
1
睡眠在于质，不在与量。首先最重要的是睡眠时间时候就好。切忌长时间睡觉，越睡越瞌睡，最后脑袋昏胀。
2
先讲讲午睡呗，小编建议大家进行必要的时间午睡，瞌睡了，即使小憩一会，效果也是相当的。
4
有人说睡前不便运动，小编想说其实运动有利于睡眠的，当运动之后，人体处于饥饿状态，睡意更浓，再泡个脚，睡得很香哦。
5
晚上我们急需要进行深度睡眠来让全身进行放松。
注意事项
好好睡觉。睡好觉。