小动作换您大健康

鱼和熊掌不能兼得，要健康就不能玩的尽兴，要娱乐就得损害健康。梭哈一族犯愁了难道就没有两全其美的办法吗？答案是肯定的。只要你做做小动作就能换你大健康，

梳头

两手弯曲成鹰爪形，用两手指甲面，自前发际梳头至后发际36次，动作要缓慢进行。约40秒，这样可以让你的神经得到彻底的放松，预防头晕、头痛症状。

转颈

游戏的休闲时间，经常做做转颈运动，既能收到提神的效果，又能防止颈椎疾病的发生。坐在椅上，先抬头，尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，并向左右两旁侧倾10～15次，再将腰背贴靠椅背，两手在颈后抱拢片刻。

握拳

每天进行握拳锻炼，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增，并保持旺盛的精力。将双手紧握成拳，全身同时稍稍用力，然后放开，重复进行50～80次，。长期坚持可以起到集中注意力作用。

远眺

登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。在长时间游戏中感觉大脑疲劳时，在自家的阳台，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持，必有好处。

张嘴

在游戏当中间隙时间里，将嘴巴最大限度地一张一合，带动面部全部肌肉，进行有节奏的运动，可以加速血液循环，延缓局部各组织器官的老化，使头脑清醒、精神振奋。坐在椅子上或床上，嘴巴轻松地、有节奏地一张一合，每次张合持续50次，约1分钟左右。