随着节假日的进行，胡吃海喝的美眉们有没有对自己飙升的体重感到惆怅呢？还是安排下减肥计划吧！网络上有很多种绝食减肥法，经过自己试验，找出一种健康可行的方法，大家来看看吧！
工具/原料
1
胡萝卜，蔬菜汁
2
瘦肉
3
苹果
4
蛋白
5
燕麦
方法/步骤
1
减肥除了减少脂肪的渗入外，还要减少碳水化合物的吸收。所以刚开始的时候，早餐吃蛋白和燕麦粥。中午晚上先正常吃。
2
这样吃两天适应下，早上还是那么吃，中午吃肉类，鸡肉牛肉最好（150克左右），不要吃米饭。晚上喝点粥。
3
这样吃两天，下午三四点吃个苹果，晚上喝的粥减少。
4
早上吃个蛋白，燕麦的量减少，中午吃肉类100克，下午吃个苹果，晚上开始喝蔬菜汁。这样持续两天。
5
早上吃个蛋白，喝一杯胡萝卜汁，中午吃肉类，下午一个苹果，晚上喝蔬菜汁。这样持续三天。这样子碳水化合物就减少到最低。
6
然后那样吃过了三天后开始不要吃肉改成蔬菜汁。中午可以再加个蛋白。
7
这样过两天。开始绝食，绝食不是说真的什么都不吃，蔬菜汁和胡萝卜汁是要喝的。也可以喝柠檬汁。
8
坚持两天就可以开始吃别的了，按照这种方法的倒叙来吃，慢慢增加。
注意事项
1
这种减肥法有排毒的功效，又不会伤害身体哦。
2
我有个朋友一直处于第四步的阶段来饮食，她身高172，体重100斤哦，我觉得很完美了，你们也可以试试看哈！
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