充足与高质量的睡眠是人体身体机能恢复的前期保障，也是身体健康的关键条件。那么你知道怎么快速入睡吗？一起来看看吧。
方法/步骤
1
坚决不睡懒觉，早睡早起。
2
晚餐早点吃，且吃的少点会降低肠胃的负担，让身体处于更舒适的状态。
3
加强运动，尤其晚间再进行一个热水澡会处于非常舒适的状态。
4
告别手机，要想入眠，不妨不把手机带入卧室。
5
更换床品，干净舒适的床品会帮助我们更快的入眠。
6
屏蔽干扰，对于睡眠浅的朋友可尝试更换隔光窗帘。
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