夏天又要到啦！想必这段时间纷纷上市的新鲜水果都勾的馋虫们蠢蠢欲动了，很多水果都带有果核或者果籽，哪些水果的籽能吃且还对人体有益呢？有些果籽和果核还挺有营养的，不但能越吃越健康，还能做成餐桌上美味的菜肴呢！
工具/原料
西瓜籽、南瓜籽、冬瓜籽
方法/步骤
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西瓜籽也有大大的好处呢，西瓜籽性平，可以化痰止咳，清肺润肠，对于痰多咳嗽的症状可是有很好的辅助作用呢，而且西瓜籽富含油脂，对健胃通便和缓解食欲都有很好的效果。
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南瓜好吃，可南瓜籽更香，南瓜籽富含油脂，气味香甜，味道味甘，在中医还有降糖降压的好处。南瓜籽中含有丰富的微量物质，能促进生长发育帮助保护胃黏膜和帮助消化，对于胃病患者也是可以适当品味的。
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葡萄籽富含蛋白质、粗脂肪还有很多有益的营养物质，特别是葡萄籽中含有的天然强抗氧化剂，可以延缓皮肤衰老，美容养颜。
4
葡萄籽对心血管系统的健康也非常有益，市面上有很多保健品就是从葡萄籽中获取的营养物。
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因为葡萄籽表面有一层薄薄的膜，吃下去后人体很难消化，所以可以把葡萄籽晒干后，用破壁机打碎食用。
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冬瓜籽在中药记载中的药用价值很高，对于清肺祛痰非常有帮助，而且没有什么副作用。
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冬瓜籽中含有的植物油对于皮肤来说也是非常好的美容剂，冬瓜籽具有相当高的美容价值。冬瓜籽的食用和南瓜籽一样，需要洗净晒干才能食用。经常食用冬瓜籽还能帮助提高免疫力呢！
注意事项
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需要洗净晒干才能食用。经常食用冬瓜籽还能帮助提高免疫力呢！
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