随着社会的发展，人们对生活的要求从基本的解决温饱问题上升到了如何才能更养生。今天，护眼宝带大家探讨一下，如何养生才能更护眼。
方法/步骤
1
合适的睡眠时间很重要中医认为，晚上11时开始血循肝胆经，这时候入睡，就可以'静卧血归肝'，让血液回流肝脏解毒，'肝阴足可濡养双目'，自然眼睛就同时得到滋养。所以晚上11点前入睡可以“养肝护眼”。
2
多吃护眼食物富含维生素A的食物，如或萝卜、动物肝脏；富含花青素的食物，如蓝莓、紫葡萄；富含维生素B群的食物，如全谷类食物、牛奶等；......以上这些食物都能保护眼睛，有助于眼睛健康。
4
用高科技对抗高科技来护眼当下社会，科技高速发展，各种高科技智能产品泛滥，然而，这恰恰就是最伤害眼睛的罪魁祸首。这些高科技智能电子产品的泛滥容易导致人们眼疲劳、蓝光综合征等眼科疾病的产生。对抗高科技，我们就要用高科技。可以通过配戴防蓝光眼镜、蓝光贴膜、过滤蓝光软件等高科技产品来达到护眼的目的。