新妈妈坐月子-月子里禁忌你知多少?

我国自来有坐月子的传统，那么为什么要坐月子呢？因为产后的新妈妈身体虚弱，需要通过坐月子来调理，那么一般我们也知道，月子里是有很多禁忌的，那么月子里禁忌你知多少？一、坐月子的饮食禁忌：寒凉、辛辣；饮食不宜大补；蔬菜、水果不可少；中药食疗也要对症，不可自行乱补。二、坐月子的个人卫生禁忌：有人说月子里不可以洗澡、洗头，但是若是一月多不洗，想必谁也受不了，那么要如何对待洗澡问题呢？以现代的环境条件，只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。所以说洗澡可以选择擦洗，洗头用艾叶、防风、干姜煮水来擦头皮，或使用干洗式的头部清洁用品。三、坐月子的休息禁忌：不可吹风，不可窗户大开，不可吹空调。产后百脉空虚，又容易流汗，风邪一旦入里，除了容易感冒外，还可能导致日后四肢关节游走性的疼痛。因此建议不能随意出门，尤其是不良天气，不要大开窗户的同时新妈妈和宝宝在屋里了，而且若是要开空调也要先让妈咪和宝宝先调开，待温度适合时，把空调关掉，在到屋子里。四、坐月子的锻炼禁忌：有些新妈妈为了快速恢复体型，在月子里会练瑜伽或做一些其它锻炼，以此来恢复体型，但此事不可过急，而且前两周不适合做这些运动，毕竟身体还是很虚弱，所以说建议过两周在时行，且量力而行，不可过急的大量运动。无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。但在这一段时间内，产妇很多行为或者生活方式有很多禁忌，有的甚至会影响宝宝及产妇的健康，在坐月子的时候要注意。