坐月子要注意什么

注意休息，在产后的一个星期之内一定要注意休息，最好是躺在床上休息，不要下地活动或者是长时间的坐着都是不行的，在吃饭和大小便的时候可以适当的起来下。其余时间最好是卧床休息。

适当的运动，再产后一个星期左右，如果身体恢复的挺好的话，那可以适当的尝试下床活动活动，做一些轻松的简单的家务，或者是做做产后健身操也比较好，这个要根据自己的身体恢复情况，不要做剧烈的运动或者是过重的家务活。

注意饮食，产后饮食非常重要，要多吃一些易消化，营养高的食物，比如小米粥，鸡蛋，鱼汤等，快速的补充身体所需要的营养，恢复体力，同时助于下奶保证奶水的充足。

个人卫生，在坐月子期间一定要注意个人卫生，每天都要用清水清洗下体，因为产后会有很多的异物流出，及时的清洗保持下体的清洁非常的重要，清洗的时候水一定要用温水清洗。

避免着凉，再坐月子期间要注意禁忌生冷食物，同时要注意不要接触冷水，食物一定要是温热的熟食，水要用温水。睡觉休息的时候要注意盖上被子避免着凉，如果天气热的时候不要开电扇或者空调直接吹风，如果过热的话可以将空调风向调到上面，不直接吹到身体就好，温度也不要过低。

合理的性生活，再月子里面一定要注意节制一下夫妻生活，因为产后的身体还处在恢复期，如果不节制夫妻生活的话会容易造成感染的，留下妇科炎症。一定要坚持到产后40天以后再进行夫妻生活。

少看手机电视，在坐月子的时候一定要远离手机和电视，不要长时间的使用手机和看电视，这样的话会对妈妈的眼睛造成极大损伤，同时还要注意不要被强光照射，白天要拉上窗帘避免阳光的照射，晚上的电灯要使用不刺眼的。