菠菜的养身功效非常多，烹饪食用非常鲜美。
工具/原料
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菠菜
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养生功效
方法/步骤
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1.多吃菠菜可以润肠顺便，菠菜内部大量的植物纤维可以帮助消化，促进肠道活动，从而促进顺利排便，对有便秘的朋友很有益处。
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2.经常食用可以帮助人体摄入大量所需营养元素。菠菜内部含有大量的胡萝卜素，维生素C等营养物质，对于人体身体健康有很大帮助。
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4.经常食用能够有效的防治高血压。由于卷心菜中的含钾含量非常高，能够有效降低血压的水平，还能够保护人体的心脑血管，能一定的预防血压升高。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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