强迫症主要体现在心理感觉上，明显症状表现为强迫性心理，强迫症往往会使自己心理感到不舒服和纠结，而别人却无法帮助自己走出强迫症。今天小编就聊一聊本人的改变方法！
工具/原料
1
手机、电脑
2
不规整的图片、表格
方法/步骤
1
直接应对法： 该方法要根据自己能接受的实际情况而定，直接应对法就是采取挑战心理式的治疗，因为出现强迫症的症状，跟自己心理因素有关的，根据自身存在的状态，进行尝试频繁接触，不断调整，久而久之就可以产生一定的免疫，以平稳的心态去面对。（本人亲测经验）
2
规避法： 该方法就是尽量远离与自己工作不相关的、会激发自己强迫症症状，导致心理不适感的情景。（本人亲测效果不是太理想）
3
培养不完美感： 对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些不在意。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如：（1）接受一些排版不好的文档、表格等；（2）在根本不可能收拾房间的环境多生活几天，让自己接受不够干净，有些凌乱，并不会毁掉你的人生这样的态度。（本人亲测效果一般）
4
意识转移法： 如果在工作或者生活中，针对某一个动作或状态犯强迫症，比如：看太久排版凌乱的文档、表格、反复开关车门等，心理产生不适感坚持到自己无法忍受是，立即转移注意力，先干点别的事情。如：看看风景、打个电话，发个短信等，过几分钟后再回来继续面对，可能就会得到很好的改善。（本人亲测效果很好）
注意事项
所有方法根据自身实际能够承受的程度进行合理调整
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