早餐要吃好，才能吃出健康的身体
方法/步骤
1
早餐前喝一杯水，既能补充一夜流失的水分，也能清理肠道，但不宜多喝；
2
早餐可以适量吃水果，水果中富含维生素，不但能促进食欲，还能美容养颜；
3
早餐不宜吃热量过高的食物；
4
早餐可以选择五谷杂粮类；
5
早餐要吃乳制品，如牛奶、羊奶等；
6
早餐尽力吃得清淡些，如果过于油腻会给肠胃造成负担；
7
早餐最好在七点到八点吃，此时食欲最好。
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