正所谓早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，所以早餐是关键的。
方法/步骤
早上要吃蛋白质的多的食物，蛋白质有很高的能量，一般鸡蛋是最好的选择，一样吃的有点单调，你可以喝点牛奶，这样你一上午的能量就有了。
注意事项
鸡蛋一次千万不要吃太多。
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早上要吃蛋白质的多的食物，蛋白质有很高的能量，一般鸡蛋是最好的选择，一样吃的有点单调，你可以喝点牛奶，这样你一上午的能量就有了。
鸡蛋一次千万不要吃太多。