一日之计在于晨，早上想吃的好，好要会吃才好。会吃，吃得对可以调动你身体所有的机能，帮助你在日常生活中就可以调养你自己的身体，不知不觉中清除身体的不良状态，回归最佳
工具/原料
电脑
方法/步骤
1
起来第一口先喝水500-800毫升的凉开水，冬天喝温的，帮助清理肠道
2
补充含有维A。C的水果
3
早餐食用清粥小菜，生菜沙拉，火腿，饭后可吃苹果，橙子或者香蕉尽量选择五壳根茎类食物
4
补充奶类食品
5
主要：早餐以清淡为主，不要油腻，但是要吃得像个公主，关键在于精细另外早餐要选在7-8点之间吃最佳
注意事项
早餐要吃的像个公主，中午要吃的像个乞丐，晚餐要吃得像个平民，最佳养生法
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