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欧尼酱
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早餐吃什么比较好
1.早餐是大脑的“开关”,能量来源于碳水化合物,如馒头、包子、馄饨、玉米粥等,这样释放能量比较迟缓,可以延长能量的补充时间2.维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质如鸡蛋、火腿等食物。3.最好要有些蔬菜和水果,可以中和肉、蛋等体内氧化后生成的酸根,以达到酸碱平衡。所以说早餐对一个人一天的能量摄入是非常重要的,大家一定要注意,早餐一定要吃,并且要丰富,只有这样,才能有健康的身体
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早上吃什么比较好
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