随着生活水品的提高，越来越多的人被啤酒肚困扰着，尤其是那些需要应酬而且还很年轻的人，更加需要解决啤酒肚的烦恼了哦
方法/步骤
1
站直，收腹。站立时最好保持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，每天坚持做有助于锻炼腹部和背部肌肉力量，减离艺戴掉小肚腩
2
别穿宽松的针织上衣。适当穿点修身的衣服有助于塑肤减掉肚子，有小肚子的人不要选择宽松的针织衣物，多选择一些修身的会在不知不觉中减掉小肚子的
3
提前一小时上床睡觉。晚上早睡一小时，保证充足的睡眠，会减小饮食过量的可能性，从而减低腹部脂肪堆积的危险
4
适当喝点苹果醋。苹果醋中富含醋酸具有很好的减肥效果，连续饮用12周，可以明显的减少腹部脂肪
5
吃饭吃慢点。吃袭斤饭的时候最好细嚼慢咽，享受食物美味的过程还可以减少食物的摄入量，进而降低体内脂肪堆积
注意事项
个人体质不同，根据自己情况而定