炎热的夏季总是让人心情沉闷，如何度过清凉的夏季呢，下面就给大家说几个小妙招
工具/原料
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日常饮食食材
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心理状态
方法/步骤
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体热的人在夏天是十分难熬的，这类人群在饮食中要多食冬瓜、苦瓜、藕片等性属凉性食物，切记吃火锅、辛辣、饮酒。这样会加速体内热源，导致上火等现象的出现。
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夏季的室温一定要控制好，尤其是在有幼儿的情况下，很多人习惯吧窗门打吹过堂风，这样实不可取的，长期会导致中风，晚上休息时可以在床头放置一盆水，这样有助于降温，而且杀死一定蚊子。
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要时刻记住多饮水，一定是温开水，不可饮生水，多吃水果，保持体内水分，多排汗也是降温的一个好方法。
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夏季来临很多人在穿着上不注意，女孩穿过短的衣物，很容易让寒气入体，会使身体机能下降，出现感冒、伤风等情况，对以后女孩的发育都会造成影响，所以在穿着上只要凉快是不对的，还要保证我们的健康
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充足的睡眠是基础。由于天气的炎热很多人都习惯晚睡晚起，不当的睡眠习惯一方面破坏我们的健康，另一方面也给我们带来了不好的状态，心情烦闷是导致感觉夏季炎热的罪魁祸首。可做适量的运动如游泳、健身等。