在这个夏天即将来临的时刻，女生们为了能在夏天展现她们婀娜多姿的身材，很多女生又在拼命地减肥。但是，在减肥的过程中，我们应该注意哪些知识呢？
工具/原料
1
饮食
2
锻炼
方法/步骤
1
忌饮食营养单一。如果人长期只吃素菜或者水果就有可能引起身体营养元素的流失，甚至生病。
2
忌锻炼时间过长。长期的锻炼时间又可能造成身体的疲惫或者脱水，甚至被送往医院。
4
深夜加餐。在睡觉前进食，身体内的食物堆积在胃里不易消化。
5
吃饭时细嚼慢咽。慢慢的进食有利于增加饱足感减少进食量。
6
拒绝甜食，浓茶，油炸食品。
注意事项
减肥时做到饮食与运动的合理搭配。
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