减肥，是每个胖子挥之不去的噩梦，它控制着每一天吃的欲望，那么，如何能有效的减肥呢？
工具/原料
1
电子称
2
合理饮食
3
合理运动
4
保持良好的心情
方法/步骤
1
减肥之前，你需要一个电子称，记录一下减肥的历程，同时也会根据上升的体重来酌情减半自己的食量。
3
合理运动，指的是根据自己的体质来制定运动的强度，也不需要一次就非得运动多长时间，运动的强度多大，这个还是因人而异，至于每天的运动量可以酌情的增添。跑步，游泳，舞蹈，拳击，还可以适当做一些减肥操。
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保持良好的心情。每次一看到体重的时候，或许是涨了一点，但是不能因此来衡量这段时间的体重，还需要一个阶段的来考量（体重）。所以无论是体重增了一点还是减了一点，我们都应该保持良好的心情去看待减肥这件事情。
注意事项
祝大家都减肥成功
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