现在很多上班族需要长时间盯着电脑屏幕这些都是由显示器不断地闪烁亮点现成的画面；会让人不断的调节晶状体焦点，长期在电脑和手稿之间反复切换眼睛视距.同样会令人产生眼干涩乏力,生活中长期坚持一些眼部调节的训练可有效减轻干涩乏力的症状.
方法/步骤
1
远进循环观看法；朝远处的建筑或透过窗户让眼睛观看远处的物体保持2、3分钟然后观看手掌或书籍保持2、3分钟循环20次可有效防止近视.
2
热敷法；将毛巾用热水侵泡至有一定热度防止烫伤为准，每晚睡觉前傅一次可加快眼部微循环,经常坚持可预防眼镜度数上涨.
3
按摩法；睡前可以用精水均匀的涂抹在眼眶周边，按摩直至眼睛吸收部分精油为止此方法还可有效减淡眼尾纹超有效哟.
4
用电脑工作时间不要超过60分每一小时应该离开电脑桌去户外或倒杯水喝
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