脖子疼怎么办？

【注意休息】一旦出现的现象，就要注意及时休息，必要的时候可以采取卧床休息的方法。

【纠正不良习惯】需要提醒的时候，脖子疼多和不良的生活工作习惯有关，尤其是长期从事伏案工作的一族，最容易发生脖子疼。

【适度按摩】脖子疼的时候，可以自己对着痛疼的部位按摩，也可以让亲人帮助按摩，可以收到缓解痛疼的作用。需要注意的是，按摩的时候，一定要结合自己的感受，手法不能太重了，以免加重。

【可以牵引治疗】可以去做牵引，比如可以在买个牵引器做牵引，也可以利用健身器材做牵引等。

【药敷】可以中药热敷，也可以买一些止痛膏药贴敷。需要注意的是，贴敷膏药，一般一天要换一次。

【不能过度劳累】如果较为轻微，可以采取倒立行走，或者是适度的体育活动如吊单杠等，来缓解颈椎压迫的症状。需要注意的是，任何体育活动都不能过量，要注意适可而止。

【尽量保守治疗】脖子疼是一种常见现象，采取保守疗法，注意保健治疗，一般可以痊愈。

图片来自网络，谨此感恩致谢。

亲身经历，仅供参考。