无论男女，只要到了一定年纪，都会深受大肚腩的困扰。要如何减肚子?这话题成为了近年来瘦身大热
工具/原料
1
瘦肚子小运动
2
腹式呼吸法瘦肚子
瘦肚子小运动
1
躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。
2
双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。
3
腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。
腹式呼吸法瘦肚子
1
躺地，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，以鼻吸气3秒。
2
用口呼气6秒，一手轻压腹部，另一手搁在腰背下，感觉背后微微压下。
3
最后以鼻呼气1秒，双手将腹部两侧肌肉向内按，固定肠部位置，集中运动，整套10秒运动重复5次。
上一篇：腹式呼吸，减去腹壁脂肪
下一篇：腹部减肥最快的方法