人有七情六欲，谁都有情绪不好的时候，这时我们应充分做好情绪调节，以免积累自己的负面情绪，导致伤害到身边的人。
工具/原料
1
情绪
2
调节途径
方法/步骤
1
情绪不好时，首先要让自己先冷静下来，不宜采取过激的行为来发泄自己的愤懑之情，要知道这种方式是解决不了问题的。
2
理性分析让自己情绪不好的事由，客观看待事件的两面性，不妨发掘其中好的一方面，改善自己的心情。
3
情绪不好时，可尝试及时转移自己的注意力，不要紧盯着这件事不放，先做点其它事情，或许过会儿自己的情绪就好了。
4
生活中琐碎的事情太多了，没必要在小问题上斤斤计较，尽量过滤掉那些无意义的争论，保持心情舒畅。
5
压力往往是导致情绪不好的罪魁祸首，所以凡事想开点，尽自己的努力生活就好，不要给自己太多无谓的压力。
注意事项
1
1、情绪不好时，首先要做的就是让自己冷静再冷静；
2
2、寻求适宜的情绪调节途径，尽快排解掉烦躁情绪。
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