1、孕前检查2、规律的饮食3、美好的心情4、适当的运动
方法/步骤
1
一、妇科内分泌检查 二、肝功能检查 三、生殖系统检查 四、尿常规检查 五、口腔检查 六、脱畸全套检查 七、染色体异常检查
2
宜吃的食物： 早餐建议：五谷豆浆，鸡蛋，牛奶中餐建议：鱼汤、蔬菜汤、排骨汤等清单的汤、主食可选择米饭、馒头等下午茶建议：适量当季水果、坚果晚餐：多吃蔬菜、好吃荤菜
3
身体允许的情况下，建议正常工作。有自己的朋友圈，多参加户外运动
4
1、快走、慢跑、自行车和游泳等有氧运动:有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。 2、Kegel 训练：这是一种它的主要运动方式是通过自主地收缩骨盆底肌肉(群)而完成的。 3、其他力量训练、瑜珈、普拉提等
注意事项
1
注意安全，做好防滑工作
2
活血的食物禁食，如龙眼
下一篇：孕妇缺氧有哪些症状