很多患者因记住了“多休息，尽量不让患肢负重”，就一直卧床不动，然而长期不负重卧床休息，既不易实行，也不提倡的。
方法/步骤
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股骨头坏死功能锻炼目的是可以增加髋关节活动范围，使股骨头外形圆滑，保持良好功能并能改善血液循环，增加肌力，防止肌肉萎缩。日常服用通络生骨胶囊还可以配合运动，下面就为大家介绍床上锻炼的方法：
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仰卧位，双腿屈曲，双脚间距以能放入自己的一个拳头为宜，双膝作开合运动。
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仰卧位，双腿平伸，轮流做单腿屈伸动作。根据本人功能情况，屈腿动作尽量屈曲，伸腿时要放松。
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仰卧位，双腿平伸，单腿抬高做内收外展的动作。
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仰卧位，双腿平伸，单腿抬高轮流以髋关节为中心做直腿向内划圈(即内旋)、向外划圈(即外旋)动作。
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仰卧位，双腿分开以肩同宽、伸直、双腿同时做滚动锻炼动作(双脚尖以最大幅度做开、合动作)。
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仰卧位，双腿屈曲，做空蹬自行车动作。
注意事项
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正处于破坏期的股骨头坏死或股骨头坏死出现断裂带的患者必须减少髋关节负重，活动当中还要注意不要突然旋转，以免股骨头及髋臼出现扭矩或剪切力。
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股骨头坏死功能性运动要持之以恒的做下去，保证没有间歇，同时要注意量的把握循序渐进不要操之过急。