俗话说，“人活一口气”，气虚体质者肺、脾、肾功能失调，常导致气血化源不足。所以气虚体质最主要的表现是容易累，有点懒，经常气短，心慌，出虚汗。如果中医体质测试显示，气虚体质评分在40分以上，就可以判定有气虚质。下面，小编向你介绍气虚体质的饮食调理方法。
方法/步骤
1
气虚体质者不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等食物，寒凉最伤脾胃。
2
气虚体质者适宜常吃性平偏温，并具有补益作用的食品。如大枣、苹果、红薯、怀山药、芡实、土豆、莲藕、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、麦芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黄豆等。
3
细嚼慢咽，吃饭七分饱；喝水要小口，温饮；否则容易促生痰湿体质。
4
不能用峻补，如独参汤、参附汤等，否则容易脾胃积滞。
注意事项
根据体质养生，喝对养生汤粥，就能有效改善气虚体质。改善气虚体质的养生汤粥有：八珍汤、西洋参黄芪养生汤、五指毛桃健体补气汤、虫草花西洋参鸡汤、茯苓百合开胃汤、芡实红豆十二谷养生粥等。
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