失眠怎么办？

失眠这么可怕，但是失眠也是难以避免啊。常常发现身边的朋友失眠了，半夜发消息。

想要不再失眠你需要的是了解睡眠，你都不了解睡觉，怎么能够随意的睡一个好觉呢？即使这个是我们的本能，但是也是可以加以训练的。

睡眠是一个状态的称呼，当我们的身体陷入休息状态，各种对外功能下降的时候就是睡眠状态，在这段时间我们的身体对外界反应会降低，主要精力集中在身体的内部修复。

只有保持足够时间的睡眠状态我们才能够算是睡了一个好觉，那么怎样保持足够的睡眠状态的时间呢？

怎么样保持就是一点，既然身体不想被外界因素打扰，那么我们就不让外界因素太多，这样身体就能专心的恢复修复了。