失眠有很多原因可能是真题不舒服，也可能是心里压力大首先要确定原因
工具/原料
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失眠
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疗法
方法/步骤
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睡眠时间的长短到底对人也有影响，调整睡眠规律，睡觉时躺在床上闭上眼，再睡不着也可以听听音乐，看看书
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很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。
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也有时候压力太大也会影响睡眠，所以要调整心态，凡是不要强迫自己
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有些上夜班族的人们失眠是因为作息时间没调过来，这个时候才要注意，如果能不上夜班就不上，不行的话就努力给制作个时间表来控制自己
注意事项
睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉