现在很多上班族每天都会坐在电脑前处理各种事物，不如银行柜员、火车站售票员、财务会计、高层领导等等。这些坐着工作的人久而久之会出现各种身体上的问题，比如颈椎疼痛、痔疮、长期盯着电脑引发眼部不适等等。缓解久坐不适的方法显得尤为重要。
方法/步骤
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经常眨眼，缓解眼部疲劳紧眨双眼数次，眼球沿着左、上、右、下、左，做顺时针转动，沿着右、下、左、上、右，做逆时针转动。然后紧闭双眼，向远处凝视一分钟。这种做法能够有效的缓解你眼部的疲劳，改善眼部不适。
2
点头坐在椅子上，先将头抬起尽量后仰，然后缓慢的把头低下去，下额低至胸前，如此方法能缓解颈部疲劳。
3
转头转头运动能使颈部放松，具体做法是：头部缓慢的做圆周运动，然后头部向左右来回倾斜做钟摆运动。然后靠在椅子上，双手在颈后交叉抱拢片刻。
4
叩腰两只手握住空心拳，手背用力，有节奏的缓慢的叩腰骶部。双手交替叩击，力量由轻到重。上叩击至手不能触及的地方为止，下叩击到腰骶部。叩腰能够缓解腰背部的不适。
5
踮脚顾名思义，就是将双脚的脚跟踮起来，脚尖着地，双腿不停的上下抖动。此法能放松脚部肌肉，改善下肢的血液循环。
6
如果有条件应该站立或是走动久坐会引发多种疾病，为了你的身体健康，应该避免长时间的久坐，以上的方法能够缓解，其实我认为最有效的方法还是能够坐站交替，比如坐久了，你可以站起来去趟卫生间，或是去泡点茶等等。
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