很多人认为晚上睡觉打呼噜是睡眠质量很好，其实恰恰相反，打呼噜是一种病症，是的自身身体原因引起打呼噜的。那么怎么治打呼噜呢？
工具/原料
打呼噜
方法/步骤
1
晚上睡觉一定要睡姿，最好的睡姿是侧卧，不能平躺。能有效避免打呼噜
3
减肥。很多肥胖的人都会打呼噜，一定要减肥，平时要多锻炼，有助于缓解打呼噜
4
尽量选择床垫比较硬的床，床垫不能够太软
5
适当调整枕头的高度，如果枕头太高了，会导致呼噜声很大
6
睡前尽量不抽烟喝酒，容易刺激呼吸道，会导致呼吸不顺畅，然后在睡梦中打呼噜
注意事项
如果呼噜声特别响，一定要去医院做相关检查，排除一些并发症
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