球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。
方法/步骤
1
動作較易準確性高，易於學習。
2
球路單純，球速緩慢，在逆光或逆風下亦具效果。
3
以半握拳方式擊球體斜後下部位為佳。
4
拋球時重心落在後腳上，擊球手臂自然往後擺振， 利用腕關節加速度力量於身體斜前方擊出。
5
重心從後腳經腰關節轉移至身體前方。
6
擊求手臂盡求自然伸直，不要有屈肘現象。
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