对于上班族来说，夏天的日子尤其难过，千辛万苦挤公交、挤地铁回家之后，人已经成了“泪人”，这还不算是最难熬的，最难熬的就是天气太热，想睡觉都睡不着，这可怎么是好呢?第二天还要继续工作，不睡觉上班肯定没精神啊，小编教您晚上睡觉太热怎么办。
方法/步骤
1
1、晚上睡觉太热可以去冲个热水澡，建议您不要您不要轻易洗冷水澡，以防感冒，给身体降降温之后再去睡觉。您需要注意的是：如果您马上去睡觉，最好不要洗头发，因为头发湿湿的睡觉早晨起床会头疼哦。
2
2、地板上往往会比床上要凉，如果您身体比较好的话，您可以选择在地上睡觉，但是首先您要清洁好地板，还要做好消毒工作等等。睡觉的时候可以铺上被子，然后再拿一张凉席，可以起到很好的作用。
3
3、晚上睡觉太热不建议您开空调，因为空调风力过大，晚上睡着之后忘记关了，很有可能会患上感冒。对于女性朋友来说，尤其不要贪凉，自己的身体才是最重要的哦。
4
4、您可以选择开电风扇。电风扇长时间使用以后就会变成热风，这样就会更热，小编建议您可以找一个盆子，里面放些冰块，然后利用电风扇来吹，尽量让室内的温度降下来。
5
5、情绪也是很重要的，烦躁的心情只会让晚上睡觉热上加热，俗话说“心静自然凉”，保持最佳的平和心态，让自己舒舒服服睡一觉。
上一篇：神思恍惚睡眠多梦怎么办？
下一篇：如何让宝宝不用开灯睡觉