身材的高矮胖瘦一般有的是取决于父母的遗传，但如今很多的家长都以科学的方法来抚育孩子，还是可以有效的增长孩子的身高的，春季是孩子长高的黄金阶段，饮食一定要丰富多样，保证营养的吸收与钙元素的补充，为了孩子的身高提供营养基础.
工具/原料
1
食物
2
电脑
方法/步骤
1
每天3杯牛奶，酸奶和奶酪皆可，
2
每天一个鸡蛋，多吃豆制品
3
黑大豆，其内的营养也可以用花生代替
4
沙丁鱼，可辅助消化吸收
5
菠菜，青椒富含丰富微量元素
6
橘子有利于钙的吸收
7
胡萝卜可以与苹果混合榨成汁后饮用
注意事项
配合适当运动效果极好
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