说起减肥大家脑海里首先想到的是:多运动少吃肉,其实,减肥的食疗方法也很重要，特别是在对哪些低热量的饮食，对减肥人群来说是不可缺少的,但是当我们每天面对繁忙的工作时却又望而却步,所以建议大家要有一个食疗计划才是关键.
方法/步骤
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关于流质饮食：准备两汤匙的植物油，每两小时喝半匙或每三小时喝三分之二匙,或者还可以喝些肉汁清汤。
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细灂的饮食与流质的搭配:早餐时吃蛋或鱼类精神会好些,比如:一个煮蛋或荷包蛋加一杯牛奶，午餐或晚餐可以吃青菜拌沙拉，在两餐之间吃一点橘子当点心，下午和睡觉前也要喝点牛奶,最好是脱脂奶.
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有的人认为在减肥期间是不能吃肉的,其实不然,肉是要吃的,只是有讲究,最好是二至三周可吃一次瘦鸡肉或牛肉,但要记得不要吃得太多.
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对于 哪些芹菜、萝卜、番茄等蔬菜的量我们可以不用控制，因为这些饮食中含有我们不可缺少的维生素.但是要记住每天要喝1杯脱脂牛奶.
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在减肥期间要形成少食多餐饮食习惯，如果体重已达到了理想的体重时你还是要保持这种少食多餐的习惯，防止体重再度反弹。
注意事项
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开始做食疗前,要先去医院做个身体检查,了解自己的身体后才能很快的选择你的饮食方案.
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