洋葱主要营养成分：芦丁、大蒜素、前列腺素a、钙、硒等。洋葱也叫圆葱、玉葱、球葱、葱头等。是一种比较好的营养保健食材。
工具/原料
关心饮食健康者
方法/步骤
1
预防感冒。预防骨质疏松。洋葱和牛肉是黄金搭档，二者搭配有强身健体、抗衰老的功效。
2
强健肠胃。降压降脂。洋葱与苹果适宜搭配，二者同食保护心脏、降低血糖。
3
宜食洋葱人群：急慢性肠炎、痢疾患者。消化不良、胃酸不足者。“三高”人群。
4
洋葱不宜与蜂蜜搭配食用，二者同食易引起腹胀、腹泻，二者最好不要搭配食用。
5
洋葱与大蒜不宜搭配食用，二者同食容易使人胀气和排气，尽量避开二者同食。
6
不宜食用洋葱人群：眼部疾病患者、眼部充血者。瘙痒性皮肤病、肺炎患者。发烧、热病患者。容易涨气者、消化性溃疡患者。有以上疾患者尽量不吃洋葱。
注意事项
本文仅供参考。宜吃也不要过量吃，适当食用更有益健康，不宜食用也不必视作猛虎，尽量不吃就可以了。
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