立秋了 六大食物防秋燥

甘蔗。甘蔗具有滋养，解热，生津，润燥的功效。对于发烧伤津，胃热口苦，大便干燥，小便不利，肺热咳嗽等有相当改善的功效。在秋燥时节，引甘蔗汁最好可以除去内脏燥热，促进排尿。

牛奶。牛奶不仅含有人体所需的这种营养，而且人体对牛奶的吸收率达百分之九十二，所以秋季饮奶对人体健康极为有利，具有补虚，益肺，润皮肤，解热毒及润肠通便，补益气血，滋润皮肤之效。

银耳。中医传统的银耳炖冰糖，可治疗支气管炎的咳嗽，痰多。另外，银耳对于皮肤干燥的瘙痒症，也有一定的疗效。多食银耳也可使皮肤白嫩而富有弹性，可以改善秋燥造成皮肤的燥干，瘙痒。

百合。百合性味甘微苦。除了能润肺止咳，也有一定的镇静作用，有清心安神的功效。

山药莲子汤。山药性能润滑，莲子具有健脾固肾之功效，在秋天，多吃山药莲子汤，不失为良好的滋养补品。

梨。梨是一种非常好的水果，它能健胃润肺，而入秋食梨正是时候。如患上秋燥可以用生梨和川贝母加冰糖炖汤喝，有很好疗效。