现如今亚健康人群越来越多，可以不依赖于器材和场地的运动少之又少，跑步算一项谁都能拿起来做的运动，下面小编谈谈自己在跑步前做什么准备，希望对你有帮助。
工具/原料
1
速干衣
2
跑鞋
3
热身
4
补水
5
时间
6
场地
方法/步骤
1
速干衣跑步，尤其是现在正处于夏天，你会出大量的汗水，速干衣是一项非常正确的选择，不会让你狼狈不堪。
2
跑鞋跑步前准备一双适合自己的跑鞋，小编说的是适合，不是最贵，轻巧镂空易于排汗比较好。顺便说一下袜子，如果是爱出汗的朋友，穿棉袜比较舒服。
3
热身跑步前一定要做好热身，毕竟你不想因为跑步崴脚，磕伤，扭伤吧？弓箭压腿，手脚腕也要活动，其他的热身活动你可以自己随意做，小编说的这两项热身是必须要做的。
4
补水跑步前一个小时进行补水，跑步中建议不要大量饮水，太渴可以小口慢咽。
5
时间跑步的时间不要是早晨，建议是吃晚饭前后均可。
6
场地跑步前最好对你要去跑的场地有一定了解，路况，人员密集度等，晚上去公园的话，要注意是否有路灯等，都需要提前做一下功课的！
注意事项
本文为30层原创经验，配图来源于网络，感谢支持
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