对于一些身体肥胖的朋友来说，肥胖这词可不是什么好事，诸如一些身体上的毛病，比如糖尿病，高血压等，都是肥胖有可能引起的，那么怎样才能防止自己肥胖呢？下面小编就来为大家讲讲。
方法/步骤
1
平时自己应少去吃一些高热量的食物，比如巧克力等，他们的脂肪能量都较高，不易身体消化。
2
每天坚持锻炼身体，这是最直接的方法了，比如晨跑，经常锻炼身体的好处可多着呢，比如可以消耗掉身体中多余的脂肪。
3
油炸食品也是关键，他也是最容易引起身体放胖的，喜欢吃的朋友应尽量少吃呀！
4
一日三餐也十分重要，要减肥的就要在三餐中少吃荤的了，多吃素了，水果之类的，这也要长期的坚持才行。
5
平时不起眼的晚餐也是十分重要，应做到半饱的状态，因为过多饮食是很容易增加肠胃负担的，造成身体肥胖加重。
注意事项
以上内容希望对你们有所帮助。
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