我叫刘健，我是一名健身爱好者。在这里我会给大家分享我的健身经验。怎么健身如何健身，请看我的分享经验吧。很多人特别是男士，都想练出一身腹肌，可以在朋友面前秀秀，女人面前炫耀让她诚服。我就可以让你在三个月内练出6块腹肌。
工具/原料
仰卧起坐板
方法/步骤
每天坚持做仰卧起坐，开始会吃不消的，可以每次做20个，做三组，然后天天加练习量。还有一种锻炼方式，双手抱头先做30个仰卧起坐，然后身体稍微起来一点坚持，直至腹部发热胀痛在松开这样不出一个月就能看到明显的腹肌
注意事项
开始时不要想着马上练出腹肌而增加练习量，这是不对的，肌肉只有经过破坏在重新繁殖，要慢慢适应。
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