健身和游泳的安排
方法/步骤
1
先在无氧区进行热身以及拉伸，然后再进行力量训练
3
力量训练完毕再去进行游泳，游泳之前记得冲澡，目的是让身体细胞饱和艺冲，以防泳新菊场池中的铜离子进入身体。适当锻炼即可。
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先在无氧区进行热身以及拉伸，然后再进行力量训练
力量训练完毕再去进行游泳，游泳之前记得冲澡，目的是让身体细胞饱和艺冲，以防泳新菊场池中的铜离子进入身体。适当锻炼即可。