瑜伽的一些体会

呵呵,练瑜伽有几年了。去过瑜伽会所,也练过健身房的瑜伽课程。对于瑜伽小有体会:健身房里面,项目比较繁多,而且相对来说会吵一些,对于一个新手来讲是不合适的。尤其是单纯来练瑜伽的，就更不应该选择健身房了。不过以我个人这么长时间的经验来看，在健身房里面练瑜伽的，居多会练习一些其它的，比如力量，跳操之类。对于男性，在练完力量后去练瑜伽，这个体验相当的不错的，因为瑜伽讲究拉伸，同时注重呼吸。而练力量，比较注重发力与呼吸的节奏。在练完力量之后，身体上的肌肉需要拉伸来放松，而瑜伽这个时候恰恰能起来很好的作用。在瑜伽会所（馆），那就是专业练习的场所，而且颇具氛围。在练习的过程，更能够全身心的去感受与吸收瑜伽给身体带来的奇妙的感觉。听说导师的引导，一呼一吸，身体向前，身下……扭转，让你实实在在的体会着瑜伽带来的那种挤压。