原来患者因为颈椎病不舒服，去按摩店推拿，竟然给按瘫了！大家可以做颈椎操！
工具/原料
颈椎操
颈椎日常护理：
1
办公室放个披肩。颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。
2
多游泳。游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的要求。
3
适当抬头后仰，按压穴位需要长期低头工作者，养成每15分钟抬头后仰一次的习惯，适当扩胸、耸肩等。也可适度按压风池穴（后脖颈两根比较粗的肌肉的外侧）和天柱穴（风池穴左侧约一指左右的位置）。
4
防止外伤回头转颈不要过急、过猛；开车或坐车系好安全带，防止急刹车或颠簸时因惯性发生颈部脱位性损伤；不要用脖子夹着电话。
5
日常多做做颈椎操。
平时做做颈椎操：
1
左顾右盼
2
仰头望掌
3
头手相抗
4
伸颈回望
5
摇头晃脑
6
颈项争力
注意事项
1
做颈椎操速度缓慢，幅度逐渐加大；每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。
2
按摩真不能随便乱按！
3
现在好多人颈椎都有问题，更是要小心！
4
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