瑜伽不是高速路 请慢行 欣赏旅途的风景

瑜伽不是高速路，让体式飞快进步也许不是好的瑜伽方式，身体要有一个循序渐进的适应过程，这个过程也许是几个月，也许是几年，也许是几十年。

瑜伽途中有很多不同的风景，比如前屈，我们会感觉到足底的紧张，小腿的紧张，大腿的紧张，后背的紧张，脖颈后侧的紧张，慢下来，用呼吸逐渐的舒缓每处的紧张，享受伸展的感觉。

瑜伽慢行，始终保持非暴力，每个体式都在自己的能力控制范围内，不超过身体的极限，也许某一天你会触碰到极限，请及时回收，练习瑜伽也是一个和身体对话的过程。

瑜伽之路，请慢行，欲速则不达，一旦受伤只有缓慢恢复，一起在瑜伽路上欣赏美丽的风景吧。