中考怎么办？？？不想跑1000米？？？惧怕1000米？？？就让我来教你们来跑1000米的技巧吧！！！（本人从初一到初三1000米测试一直保持第一名从未落后）
工具/原料
一双带有缓震的跑鞋
方法/步骤
1
跑前先慢跑200米热热身，使肌肉具有绷紧感；
2
半个小时内不要吃任何食物，也不要喝水，否则会加重胃的负担导致跑步中途胃痛；休息一会放松心情准备迎接测试。
3
起跑前，站在起跑线后面，集中注意力听裁判的口令，眼望着手中的发令枪。
4
发令枪一响，就要像一头脱缰的野马那样冲出去，也不要像冲刺跑那样，快一点就好了，冲它大概200米，尽量排在前三名；接着就要匀速跑中间那段600米，边跑边调整呼吸，回收能量，三步一呼，三步一吸，千万别掉队了；到了最后200米的关键时刻，输赢在此一举，忍住一切，用最快的速度冲向终点。
5
令人痛苦的一刻终于过去了，跑完步千万别立刻坐下或者躺下，应该站起来走一走，就算再累也得走，放松一下全身的肌肉，特别是小腿上的肌肉，不然会感到疼痛感。
注意事项
1
测试1000米的前几天最好不要做太过于激烈的运动，以免影响成绩。
2
要想取得理想的成绩，离不开每天的练习，日积月累，增强自身的肺活量和耐力！！！
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