减肥的好方法

苹果三日减肥法：1.　连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。　你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止2.    第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零           食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。　　总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。