高血压十种饮食禁忌

食物

摄入

禁忌一，一定要戒掉烟或者强制性的控制每个月的数量，吸烟会造成体质下降、健康受损、疾病增加。

禁忌二，戒酒，酒里面含有大量的酒精会对人的大脑有害，酒在酿制、掺兑过程中，还可能产生别的一些有害物，如二氧化硫，对人体也是及其有害的。

禁忌三，高糖类食物的节制，现在的生活质量越来越好了，许多人都在晚上出来吃宵夜，或者每天不停地进食，这样不仅对胃压力，而且久而久之会使人发胖，出现高血压。平时要荤素搭配进食。

禁忌四，不要过多的吃食用盐，在已经得知自己患有高血压时候，就要学会控制自己的三餐，少吃，多运动。

禁忌五，少吃动物内脏，含有的大量饱和脂肪和胆固醇，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高。

禁忌六，肥肉也不行，也含有的大量饱和脂肪和胆固醇，少吃为宜。

禁忌七，蛋黄，对于正常的鸡蛋来说，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。但是不宜多吃蛋黄。

禁忌八，乌贼鱼，乌贼的内脏可以榨制内脏油，是一种高蛋白高脂肪食品，患有高血压者则应该禁止食用。

禁忌九，千万别低钾饮食，钾元素既可以防止血压上升，又可防止血压过低。

禁忌十，摄入过多的饱和脂肪酸，一般来说，动物性脂肪如牛油、奶油和猪油比植物性脂肪含饱和脂肪酸多。所以在这方面要自己控制。