安神补脑的食物有哪些

蛋类：丰富的蛋白质是大脑必须补充的营养物质，是天然食物中最优良的蛋白质之一，有助于提高记忆力，补充劳损厉害的脑力。

花生酱：花生酱中有丰富的维生素A，维生素E，叶酸以及多种微量元素和蛋白质，对于补充脑能量和调理身体健康有极大的帮助。

燕麦：燕麦作为早餐的最佳选择，其中丰富的维生素，纤维素，钾，锌等都可以为人体提供足够的能量，起健脑作用。

鲑鱼：多吃鱼类对大脑发育好，有助于增强记忆力和理解能力。

全麦制品和糙米，豆类，多吃豆类有利于大脑能量的恢复，蔬菜，多吃新鲜的多种颜色的蔬菜，有助于保持大脑的活力，让大脑更加健康。