产后瑜伽是指新妈妈锻炼身体，用于身材的恢复，产后开始运动，一般人总以为只是为了减肥，其实产后运动在月子期间就要开始，而且很重要，那么怎么通过产后瑜伽排毒调体质呢，让我们一起来了解一下吧。
工具/原料
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方法/步骤
1
跪立在地面，将臀部坐在脚跟上，保持背部挺直，将双手向前推送做伸展。
2
保持三个深长的呼吸，先抬头避免头晕，慢慢坐起来即可。
3
吸气保持背部挺直，大臂向上做伸展，尽量靠近耳朵，呼气时屈髋缓缓向下做折叠，胸部额头依次贴在大腿前侧。
4
抬头将身体缓缓抬起，大臂向上，将双手缓缓放在身体两侧即可。
5
总结如下。
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