随着生活节奏的加快，长时间循规蹈矩的生活，让大家萌生一种想痛痛快快的运动一场，偶尔的疯狂跑步，或者去健身房，在运动时挥汗如雨之后，身体上难免感到酸痛，
方法/步骤
1
多喝水，加快身体的新陈代谢，最好是白开水凉温度合适的时候喝，别烫嘴时为宜，
2
睡觉，充足的时间让身体得到休息，最好是喝完水再睡，
3
喝葡萄糖，如果离药店远，或者买不到葡萄糖喝点糖水，或者吃些水果补充身体需要的维生素，
4
按摩，自己在酸痛的部位进行点压式按摩，或者用木头轻轻敲打身体酸痛的关节，
5
热敷，用毛巾加热水弄热，然后放在身体酸痛的部位，酸痛会得到明显的缓解，
6
蒸蒸桑拿，桑拿房的高温会让身体排出打了汗液，这种汗液就包括身体内部细胞新陈代谢出的旧细胞水分，
注意事项
1
尽量避免激烈运动，
2
在运动之前要调整好心态，做足营养补充，
上一篇：双腿反应全身病，您一定不要忽视
下一篇：怎样从双腿看出自己什么病呢？