想减肥美容的女生，不妨多喝点牛奶或奶制品吧。
工具/原料
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牛奶豆腐餐：豆腐热量低，容易有饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。
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牛奶苹果餐：一个星期内，不吃其它食物，只吃苹果和牛奶，一天三次，一次两个苹果和250毫升牛奶。
方法/步骤
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牛奶营养丰富，含有的蛋白质中的酪蛋白、白蛋白中含有多种人体必需的氨基酸，助消化。消化率达到百分之九十八。
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不仅如此，牛奶还有美容，养颜的作用，其含有的脂肪，蛋白质，维生素等能够很好地滋润皮肤。
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除此以外，牛奶还有一个大多数人都不知道的作用，就是减肥。牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体加速脂肪燃烧，产生促进脂肪分解的酶。
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想减肥美容的女生，不妨多喝点牛奶或奶制品吧。不妨使用一些低脂高钙的牛奶或酸奶，每天食用三倍，每次250毫升即可。还可以吃一些牛奶餐，对减肥效果也不错呢，来试试吧！
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