爱美之心人皆有之，每个人都喜欢把美美帅帅的一面呈现出来，在现实生活中人们总是会为自己多涨了两斤肉而烦恼，现在也出现了马甲线，人鱼线什么的，那怎样才可以使自己保持体重呢！和大家分享一下我的保持身材的一些小方法
工具/原料
1
瑜伽垫
2
跳绳
方法/步骤
1
【早上必做的事】 每天早上起来刷完牙，洗过脸之后喝一杯三百毫升左右的温水（一定要刷过牙后喝）。然后开始一天的第一项运动，跑步!!!不用跑太久，一千米左右就好了（根据自己的情况来，出汗就好).回家后量一下体重，然后洗过澡，吃过早饭就可以去上课或上班了
2
【吃，每个人天生的本能】早饭是一定要吃的，真的要营养。中午的时候，不要亏待自己的胃，想吃什么就吃什么，不过一定不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，让胃有充分蠕动消化的空间。
3
【睡，保持一天的精气神与动力】早睡早起一定是个好习惯，不只晚上要睡觉，中午的睡眠也要充足，适当的睡眠可以消耗你想不到的卡路里，我每天都会睡午觉，但是也绝不耽误晚上的睡眠质量
4
【晚饭不吃是不是误区】晚饭可以根据个人的习惯或喜好来决定吃还是不吃，如果不吃那一定要吃水果，利于肠胃消化的水果；如果吃，那也一定要少油，少热量，少食
5
【最不要做的事】夜宵，夜宵对人体来说百害无一利，而且夜宵会增加肠胃负担，造成胃肠道疾病，所以，小伙伴们，不要吃夜宵哦
6
【修身养性】一天的最后一步，瑜伽，在睡前来一段修身养性的瑜伽，既减肥，又塑造形体，对于想保持身材的同学们来说最好不过了
注意事项
1
耐力不是很强大的不要选择的运动 仰卧起坐
2
呼啦圈也不要作为减肥的主要道具
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